Cuando llega el año nuevo, suele traer consigo un renovado deseo de trabajar en nuestros objetivos de salud, especialmente los relacionados con el peso. La energía del año nuevo puede ser una gran motivación para dar el primer paso en tu camino hacia una vida más saludable, pero lanzarte a nuevas rutinas demasiado rápido y sin un plan claro puede agotarte rápidamente.
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que se presenta con mayor frecuencia durante el otoño o el invierno. Se debe a cambios químicos provocados por la disminución de la luz solar, debido a que los días son más cortos. Los síntomas del TAE se asemejan a los de la depresión típica, pero se diferencian en que reaparecen y mejoran aproximadamente en las mismas épocas cada año. Una persona con TAE puede encontrar alivio
Ahora que se acercan el Día de Acción de Gracias y muchas otras fiestas, valorar a las personas que queremos y todo lo que tenemos en la vida es muy importante. Tener una actitud de gratitud es una excelente manera de entrenar la mente para centrarse en todos los aspectos de la vida y apreciarlos. Se trata de celebrar y