Aclarando el trastorno afectivo estacional: comprender el TAE

El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que se presenta con mayor frecuencia durante el otoño o el invierno. Se debe a cambios químicos provocados por la disminución de la luz solar, debido a que los días son más cortos. Los síntomas del TAE se asemejan a los de la depresión típica, pero se diferencian en que reaparecen y mejoran aproximadamente en las mismas épocas cada año. 

Una persona con TAE puede encontrar alivio mediante la exposición a la luz solar, la fototerapia, la psicoterapia o la medicación. Uno de los tratamientos más comunes es la fototerapia, una intervención diaria que consiste en el uso de una lámpara de luz blanca. La persona se sienta a unos metros de distancia de la lámpara mientras realiza actividades como leer, comer o trabajar. La luz ayuda a estimular al cerebro para que produzca más serotonina y menos melatonina, lo que mejora los síntomas del TAE. 

 “Las personas que padecen TAE pueden aliviar sus síntomas con estrategias que también se utilizan para tratar la depresión, como socializar con otras personas, dedicar tiempo al cuidado personal, llevar una dieta saludable y hacer ejercicio”, nos explica la Dra. Pinkston, nuestra terapeuta de salud conductual. “Cualquier persona que sufra de TAE puede encontrar ayuda en su familia, sus amigos y su equipo de atención médica en HSNT”.”