Quizás sepas que el embarazo se divide en tres trimestres, pero ¿alguna vez has oído hablar del cuarto trimestre?
El período de recuperación tras el parto se conoce a menudo como el ’cuarto trimestre» y requiere tanto cuidado y atención para la persona que da a luz como los nueve meses anteriores de embarazo. Para muchas mujeres, el cuarto trimestre es un período de recuperación física y mental, y de aprendizaje, que no se parece a ningún otro momento de su vida. En Health Services of North Texas (HSNT), nos dedicamos a brindar apoyo en todos los aspectos de la salud de las madres durante este importante momento.
Centros de atención médica de salud familiar (FQHC) y salud materna
HSNT es uno de los aproximadamente 1.400 Centros de Salud Calificados a Nivel Federal (FQHC) que hay en todo Estados Unidos. Los FQHC desempeñan un papel importante en la atención médica materna al brindar servicios de calidad en materia de planificación familiar, atención prenatal y posparto a los pacientes de su comunidad, independientemente de la capacidad de pago de cada uno. La HRSA informa que los FQHC han ayudado a reducir el porcentaje de nacimientos con bajo o muy bajo peso entre pacientes afroamericanas, asiáticas, nativas de Hawái e hispanas, en comparación con el promedio nacional. Los FQHC suelen ser una de las pocas opciones disponibles para las personas embarazadas que reciben atención prenatal por primera vez en etapas avanzadas del embarazo.
En HSNT, ofrecemos atención prenatal y posparto a través de nuestros profesionales de salud de la mujer, entre los que se incluyen nuestras enfermeras parteras certificadas (CNM). La atención posparto es una parte sumamente importante del proceso de parto. Permite a los profesionales de la salud identificar cualquier complicación de salud posterior al parto, así como ayudar a controlar los síntomas físicos comunes, aunque molestos, que pueden surgir durante la recuperación posparto. Además, los proveedores de atención médica de HSNT pueden brindar un apoyo fundamental para la salud mental de las pacientes posparto y conectarlas con recursos comunitarios que pueden ser útiles para su familia en crecimiento.
La primera visita posparto
La primera visita posparto para las madres suele programarse aproximadamente tres semanas después del parto. Un profesional de la salud realizará un examen físico para evaluar la recuperación de la madre, ya sea que haya tenido una cesárea o un parto vaginal, y le seguirá recomendando formas de cuidar su cuerpo en casa. Si es necesario, el profesional de la salud puede solicitar otros análisis de laboratorio para controlar la salud de la madre.
“La visita PP1 ofrece al paciente y al profesional de la salud la oportunidad de repasar la experiencia del parto, hablar sobre cualquier inquietud y detectar cualquier signo temprano de posibles problemas de salud”, afirma Sunny Guillory, enfermera partera certificada por la HSNT, “También es un momento para que la paciente plantee preguntas sobre el cuidado del recién nacido, cuestiones relacionadas con la lactancia materna o cualquier problema relacionado con el cuidado personal”.”
La segunda visita posparto y lo que viene después
Los profesionales de la salud de la mujer recomiendan una segunda visita durante las primeras 12 semanas tras el parto para evaluar el estado de salud de la madre.
“En la visita de seguimiento (PP2), el profesional de la salud examina a la paciente para asegurarse de que se ha recuperado por completo y puede determinar si está lista para retomar sus actividades normales. La paciente puede decidir qué método anticonceptivo, si es que desea utilizar alguno, le gustaría emplear. Este es también un momento crucial para evaluar a la paciente en busca de cualquier signo de depresión o problema de salud”, explica Sunny.
Ya sea en la primera o en la segunda visita, la madre y el profesional de la salud pueden hablar sobre un plan para que la madre siga recibiendo atención ginecológica en los meses y años venideros. Al fin y al cabo, los chequeos de bienestar son importantes para la salud a lo largo de toda la vida, ¡no solo durante el embarazo!
Decir ‘no’ al estigma
La salud posparto, especialmente la salud mental, es un tema del que muchas mujeres saben muy poco hasta que se ven en la situación de tener que lidiar con ella. Lamentablemente, sigue existiendo un estigma en torno a la salud mental materna, lo que puede impedir que algunas madres busquen la ayuda y la atención que necesitan.
La verdad es que, si estás pasando por dificultades de salud mental durante el posparto, no estás sola. Según los CDC, 1 de cada 8 mujeres presenta síntomas de depresión después de dar a luz. Tener un bebé supone un cambio enorme en la vida que afecta a las madres a nivel físico, mental y económico. ¡No es de extrañar que puedas sentir más estrés y confusión durante el proceso de recuperación! “La depresión posparto es real y le puede pasar a cualquiera. Es más que solo sentirse triste o cansada, es una afección grave y necesita tratamiento”, dice Sunny.
No importa lo que estés pasando, te mereces la atención necesaria para ayudarte a llevar una vida lo más saludable posible. Los centros de salud comunitarios (FQHC), como HSNT, están aquí para ayudarte a lograrlo.
Consejos para la salud mental posparto
Nada puede sustituir la atención de un profesional de la salud, pero si eres madre y estás pasando por la etapa posparto, estos consejos pueden ayudarte a mejorar tu salud mental:
- Ponte en marcha: Durante las primeras semanas del posparto, es mejor limitar la actividad física para favorecer la recuperación física. Sin embargo, una vez que el médico te dé el alta, hacer ejercicio resulta útil para controlar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Dedícate tiempo a ti mismo: Es fundamental que te dediques tiempo a ti misma, aunque solo puedas sacar unos minutos. Intenta dedicar unos minutos a dar un paseo al aire libre, hacer unos estiramientos o escribir en un diario. Mantén el contacto: aunque pueda resultar tentador aislarte durante el posparto, las relaciones sociales son importantes para tu bienestar. Llama a una amiga o a un familiar solo para saber cómo estás.
- Invierte en una alimentación saludable: Una dieta equilibrada, rica en alimentos integrales y nutritivos, favorece tanto la salud mental como la física durante el posparto.
Cuando se le preguntó qué le gustaría que todas las futuras mamás supieran sobre el posparto, Sunny respondió: “Me gustaría que todas las futuras mamás supieran que el posparto es realmente un momento para recuperarse, cuidarse a una misma y crear un vínculo con el recién nacido. Está bien dejarse mimar durante este tiempo y permitir que otras personas echen una mano con las tareas del hogar, las comidas y los recados”.”
¡HSNT está a disposición de las madres de nuestra comunidad en todas las etapas del embarazo y de la vida!
Para obtener más información sobre todos los servicios de salud para la mujer que ofrece HSNT, visite https://healthservicesntx.org/services/womens-health.
Si necesitas ayuda durante el posparto, especialmente si estás experimentando síntomas de una crisis de salud mental, puedes llamar o enviar un mensaje de texto a la línea de ayuda de Postpartum Support International al 1-800-944-4773, o visitar su sitio web en https://postpartum.net/