Las enfermedades cardíacas tocaron de cerca a mi familia cuando mi padre sufrió un infarto mientras yo estaba en la universidad. Poco después, mi hermano tuvo que someterse a una cirugía de bypass de urgencia con solo 40 años, tras quejarse también de dolor en el pecho. Todo sucedió de forma tan repentina, pero tuvo la suerte de contar con buenos médicos que escucharon sus inquietudes, y nuestra familia tuvo la suerte de reconocer los síntomas y acudir a sus médicos para que les realizaran las cirugías que les salvaron la vida. Como resultado de esta experiencia con las enfermedades cardíacas en mi propia familia, comencé a prestar más atención a las enfermedades cardíacas en general.
Enfermedades cardíacas en hombres frente a mujeres
Las enfermedades cardiovasculares no afectan a todas las mujeres de la misma manera, y Los signos de alerta en las mujeres no son los mismos que en los hombres. Existen varios conceptos erróneos sobre las enfermedades cardíacas en las mujeres, y estos podrían ponerlas en riesgo. Es común que los datos más graves sean los primeros que se escuchan: las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares causan 1 de cada 3 muertes entre las mujeres cada año, las enfermedades cardiovasculares se cobran la vida de una mujer aproximadamente cada 80 segundos, y así sucesivamente. Por muy aterradoras que puedan parecer estas estadísticas, es importante saber que el 80 % de los eventos cardíacos y accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir con educación y acción.
Considero que es mi obligación, tanto personal como profesional, abordar los riesgos cardíacos en las mujeres, y una excelente manera de hacerlo es la Asociación Americana del Corazón’la iniciativa emblemática para mujeres de la organización, «Go Red for Women». Se trata de una plataforma integral diseñada para aumentar la concienciación sobre la salud cardíaca de las mujeres y servir de catalizador del cambio para mejorar la vida de las mujeres en todo el mundo. Se trata de que todas las mujeres se comprometan a unirse y a hacerse cargo de su propia salud cardíaca, así como de la salud de sus seres queridos.
Entonces, ¿por dónde puedes empezar?
Para empezar, aquí tienes algunos datos importantes que te pueden servir de punto de partida para iniciar tu camino hacia una mejor salud cardíaca, tanto ahora como en el futuro:
- Todas las mujeres deben someterse a pruebas de detección periódicas para diabetes y niveles de colesterol y que les tomen la presión arterial y les pesen
- La frecuencia con la que debe realizarse estas pruebas depende de su edad y de sus factores de riesgo.
- Conozca sus antecedentes familiares. Por ejemplo, ¿tiene antecedentes familiares de infarto, accidente cerebrovascular, hipertensión, diabetes, enfermedades tiroideas, enfermedades renales, arritmias, etc.?
- ¿Qué medidas preventivas se deben tomar? Mantenga su peso dentro de los límites recomendados para su complexión física, manténgase activo, consuma alimentos integrales y saludables para el corazón, evite fumar y consumir drogas recreativas, y limite el consumo de alcohol.
- La salud cardíaca de las mujeres influye enormemente en salud reproductiva de la mujer y también sus ciclos menstruales.
- Un buen objetivo inicial para hacer ejercicio es al menos 150 minutos a la semana, es decir, solo 20 minutos al día. Pero si no quieres preocuparte por los números, ¡simplemente muévete más! Busca formas de ejercicio que te gusten y que puedas mantener, e incorpora más oportunidades para estar activo en tu rutina.
Visita GoRedForWomen.org ¡Para obtener más información y dar el primer paso en tu camino hacia una mejor salud cardíaca!