El cuarto trimestre: la importancia de la atención posparto

Quizás sepas que el embarazo consta de tres trimestres, pero ¿has oído hablar del cuarto trimestre?

El período de recuperación tras el parto se conoce a menudo como el cuarto trimestre y requiere tanto cuidado y atención para la persona que da a luz como los nueve meses anteriores del embarazo. Para muchas mujeres, el cuarto trimestre es un período de sanación y aprendizaje físico y mental como ningún otro en sus vidas. En Servicios de Salud del Norte de Texas (HSNT), nos dedicamos a apoyar todos los aspectos de la salud materna durante este importante momento. 

FQHC y salud materna

HSNT es uno de los aproximadamente 1,400 Centros de Salud Calificados Federalmente (FQHC) en Estados Unidos. Los FQHC desempeñan un papel importante en la atención materna, brindando servicios de planificación familiar, atención prenatal y posparto de calidad a las pacientes de su comunidad, independientemente de su capacidad de pago. La HRSA informa que los FQHC han ayudado a reducir el porcentaje de nacimientos con bajo o muy bajo peso en pacientes negras, asiáticas, nativas hawaianas e hispanas, en comparación con el promedio nacional. Los FQHC suelen ser una de las pocas opciones disponibles para las embarazadas que reciben atención prenatal por primera vez en las últimas etapas del embarazo. 

En HSNT, ofrecemos atención prenatal y posparto a través de nuestros profesionales de la salud femenina, incluyendo nuestras Enfermeras Parteras Certificadas (CNM). La atención posparto es fundamental durante el proceso del nacimiento. Permite a los profesionales de la salud identificar cualquier complicación de salud después del parto, así como ayudar a controlar los síntomas físicos comunes, aunque incómodos, que pueden presentarse durante la recuperación posparto. Además, los profesionales de la salud de HSNT pueden brindar apoyo fundamental para la salud mental de las pacientes posparto y conectarlas con recursos comunitarios que pueden ser útiles para su creciente familia. 

La primera visita posparto

La primera visita posparto suele programarse aproximadamente tres semanas después del parto. Un profesional realizará un examen físico para verificar la recuperación de la madre, ya sea de una cesárea o de un parto vaginal, y seguirá recomendando medidas de cuidado en casa. De ser necesario, el profesional podría solicitar otras pruebas de laboratorio para monitorear la salud de la madre. 

“La visita PP1 permite que la paciente y el proveedor tengan la oportunidad de revisar la experiencia del parto, discutir cualquier inquietud y detectar cualquier signo temprano de posibles problemas de salud”, dice Sunny Guillory, enfermera partera certificada por HSNT“También es un momento para que el paciente haga preguntas sobre el cuidado del recién nacido, temas de lactancia o cualquier problema con el autocuidado”.

La segunda visita posparto y más allá

Los profesionales de la salud femenina recomiendan una segunda visita durante las primeras 12 semanas después del parto para controlar la salud actual de la madre.

En la visita PP2, el profesional de la salud examina a la paciente para asegurar su recuperación completa y determinar si está lista para retomar sus actividades normales. La paciente puede decidir qué método anticonceptivo, si lo desea, usar. Este también es un período crucial para evaluar a la paciente en busca de signos de depresión o problemas de salud, comparte Sunny.  

Durante la primera o la segunda visita, la madre y el profesional de la salud pueden conversar sobre un plan para que la madre continúe recibiendo atención ginecológica en los próximos meses y años. Después de todo, los chequeos de bienestar son importantes para la salud de por vida, ¡no solo durante el embarazo!

Decir 'no' al estigma

La salud posparto, especialmente la salud mental, es un tema del que muchas mujeres desconocen poco hasta que se encuentran en pleno proceso de gestión. Desafortunadamente, aún existe un estigma en torno a la salud mental materna, lo que puede disuadir a algunas madres de buscar la ayuda y la atención que necesitan. 

Lo cierto es que, si experimentas problemas de salud mental durante el posparto, no estás sola. Según los CDC, 1 de cada 8 mujeres reporta síntomas de depresión después de dar a luz. Tener un bebé es un gran cambio en la vida que afecta a las madres física, mental y económicamente. ¡No es de extrañar que experimentes estrés y confusión adicionales durante el proceso de recuperación! "La depresión posparto es real y le puede pasar a cualquiera. Es más que solo sentirse triste o cansada; es una afección grave que requiere tratamiento", afirma Sunny.

Sin importar lo que estés atravesando, mereces la atención necesaria para vivir una vida más saludable. Los centros de salud calificados federales (FQHC) como HSNT están aquí para ayudarte a lograrlo. 

Consejos de salud mental posparto

Nada puede sustituir la atención de un profesional de la salud, pero si eres madre y estás pasando por la fase posparto, estos consejos pueden ayudarte a mejorar tu salud mental:  

• Muévanse: Durante las primeras semanas posparto, es mejor limitar el ejercicio para promover la recuperación física. Sin embargo, una vez que el médico le dé el alta, mover el cuerpo ayuda a controlar el estrés y mejorar el estado de ánimo.  
• Tómate tiempo para ti: Encontrar tiempo para cuidarte es crucial, incluso si solo puedes dedicarle unos minutos. Intenta tomarte unos minutos para caminar al aire libre, hacer estiramientos o escribir en un diario. Contacta con otros: Aunque pueda parecer tentador aislarse durante el posparto, las conexiones sociales son importantes para tu bienestar. Llama a un amigo o familiar solo para saber cómo estás.   
• Invierte en una dieta saludable: Una dieta equilibrada llena de alimentos integrales y nutritivos favorece la salud mental y física durante el posparto.

Cuando le preguntaron qué deseaba que todas las futuras madres supieran sobre el posparto, Sunny respondió: «Ojalá todas las futuras madres supieran que el posparto es un momento de recuperación, autocuidado y conexión con el recién nacido. Está bien que nos mimen durante este tiempo y que otros nos ayuden con las tareas del hogar, las comidas y los recados».

¡HSNT está aquí para las madres de nuestra comunidad durante cada etapa del embarazo y la vida! 

Para obtener más información sobre todos los servicios de salud para mujeres que se ofrecen en HSNT, visite https://healthservicesntx.org/services/womens-health.  

Si necesita ayuda durante el posparto, especialmente si está experimentando síntomas de una crisis de salud mental, puede llamar o enviar un mensaje de texto a la línea de ayuda internacional de apoyo posparto al 1-800-944-4773 o visitar su sitio web en https://postpartum.net/