Consejos de seguridad para el calor del verano

El agotamiento por calor puede ser un problema importante a medida que aumentan las temperaturas este verano. Aquí hay algunos consejos para ayudar Evitar el agotamiento por calor y otras enfermedades relacionadas con el calor.. Siga estos consejos para mantener seguros a sus familiares y a usted mismo este verano.

Mantente hidratado

Beba mucha agua y beba agua incluso si no tiene sed.

Manténgase Informado

Manténgase actualizado con los últimos pronósticos y evite el calor del mediodía siempre que sea posible.

Manténgase fresco

Permanezca en áreas con aire acondicionado si es posible y evite la luz solar directa. Manténgase a la sombra si la actividad al aire libre es inevitable.

• Limite la actividad al aire libre, especialmente durante el calor del mediodía.
• Programe actividades más temprano o más tarde en el día si es posible.
• Ir a tu ritmo. Comience las actividades lentamente y acelere gradualmente.
• Beba de dos a cuatro tazas de agua cada hora.
• Si debe estar afuera, se recomienda tomar descansos para refrescarse y beber agua.
• Use ropa ligera y suelta.
• Use un sombrero y otro equipo de protección. Vuelva a aplicar protector solar.
• Nunca deje a los niños desatendidos.
• Controle a sus familiares y amigos en riesgo al menos dos veces al día. En riesgo podrían ser parientes de edad avanzada o aquellos que son muy activos.

Señales de agotamiento por calor proporcionadas por Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades:

• Sudoración intensa
• Debilidad o cansancio
• Piel fría, pálida y húmeda
• Pulso rápido y débil
• Náuseas o vómitos
• Desmayo
• Dolor de cabeza
• Calambres musculares

Tratamiento de agotamiento por calor:

• Llegue a un área más fresca y con aire acondicionado.
• Beba agua
• Tome una ducha fría o una compresa fría en los puntos de presión.
• En el caso de enfermedades relacionadas con el calor, siempre es aconsejable buscar atención médica de inmediato.
• Llame al 9-1-1 si no está seguro del tratamiento.

Recuerda, agotamiento por calor extremo conduce a golpe de calor. Los golpes de calor son emergencias médicas graves.

Obtenga ayuda médica lo antes posible si:

• Los síntomas empeoran
• Los síntomas duran más de una hora.
• La persona comienza a vomitar.

Signos de insolación proporcionados por los CDC:

• Temperatura corporal alta (superior a 103 °)
• Piel caliente, roja, seca o húmeda.
• Pulso rápido y fuerte
• Posible inconsciencia
• Dolor de cabeza
• Mareo
• Náuseas
• Confusión

Tratamiento de golpe de calor: déjelo en manos de los profesionales:

• Llame al 9-1-1 inmediatamente
• Refresque a la persona hasta que llegue la ayuda
• No le dé a la persona algo de beber.

Health Services of North Texas le desea un verano feliz y saludable. Esperamos que estos consejos los ayuden a usted y a su familia. mantenerse sano y seguro durante los calurosos meses de verano.