Llegar al corazón de la salud de la mujer

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La enfermedad cardíaca me golpeó cuando mi padre tuvo un ataque cardíaco mientras yo estaba en la universidad. Después de eso, mi hermano fue a someterse a una cirugía de bypass de emergencia a los 40 años después de algunas quejas de dolor de pecho. Todo sucedió tan repentinamente, pero tuvo la suerte de tener buenos médicos que escucharon sus preocupaciones, y nuestra familia tuvo la suerte de reconocer los síntomas y acudir a sus médicos para obtener las cirugías que necesitan para salvar vidas. Como resultado de esta exposición a las enfermedades cardíacas dentro de mi propia familia, comencé a prestar más atención a las enfermedades cardíacas en general.

Enfermedad cardíaca en hombres frente a mujeres

La enfermedad cardiovascular no afecta a todas las mujeres por igual y las señales de advertencia para las mujeres no son las mismas que las de los hombres. Existen varios conceptos erróneos sobre las enfermedades cardíacas en las mujeres y podrían poner a las mujeres en riesgo. Es común que los hechos más graves sean los primeros que escuche: las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares causan 1 de cada 3 muertes entre las mujeres cada año, las enfermedades cardiovasculares cobran la vida de una mujer cada 80 segundos, y así sucesivamente. Sin importar lo aterradoras que puedan parecer estas estadísticas, es importante saber que el 80% de los eventos cardíacos y de accidentes cerebrovasculares se pueden prevenir con educación y acción.

Considero que es mi obligación personal y profesional abordar los riesgos cardíacos en las mujeres, y una excelente manera de hacerlo es el Asociación Americana del CorazónIniciativa de la firma de las mujeres, Go Red for Women. Es una plataforma integral diseñada para aumentar la conciencia sobre la salud cardíaca de las mujeres y servir como catalizador del cambio para mejorar la vida de las mujeres en todo el mundo. Se trata de que todas las mujeres se comprometan a permanecer juntas y hacerse cargo de la salud de su propio corazón y de la salud de sus seres queridos.

Entonces, ¿por dónde puedes empezar?

Como punto de partida, aquí hay información importante en la que puede sumergirse para comenzar su viaje hacia una mejor salud cardíaca, tanto ahora como en el futuro: 

  • Todas las mujeres deben realizarse pruebas de detección periódicas para diabetes y los niveles de colesterol y que le midan la presión arterial y el peso
    • Cuándo y con qué frecuencia debe realizarse estas pruebas depende de su edad y factores de riesgo.
    • Conozca su historia familiar. Por ejemplo, ¿tiene antecedentes familiares de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, presión arterial alta, diabetes, enfermedad de la tiroides, enfermedad renal, arritmia, etc.?
    • ¿Qué medidas preventivas tomas? Mantenga su peso en el nivel recomendado para su tipo de cuerpo, manténgase activo, coma alimentos integrales y saludables para el corazón, evite fumar y las drogas recreativas y limite el consumo de alcohol.
  • La salud del corazón de las mujeres afecta en gran medida salud reproductiva de la mujer y sus ciclos menstruales también.
  • Un buen objetivo inicial para el ejercicio es al menos 150 minutos a la semana, solo 20 minutos al día. Pero si no quiere preocuparse por los números, ¡muévase más! Encuentre formas de ejercicio que le gusten y que siga y genere más oportunidades para mantenerse activo en su rutina.

Visite GoRedForWomen.org para obtener más información y dar el primer paso en su viaje hacia una mejor salud cardíaca.